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〈화제〉새로운 달리기 요법 '젠틀 러닝'

'젠틀 러닝'(루돌프 나길러 지음. 휘슬러刊)은 유럽에서 대체의학의 한 분야로 그 효능을 인정받고 있는 '펠덴크라이스 요법'을 기초로 고안된 새로운 달리기 방법을 소개한 책이다.

펠덴크라이스 요법은 러시아 출신으로 영국 국적을 갖고 있는 유대인 펠덴크라이스(1903-1984) 박사가 무릎 부상으로 다친 자신의 다리를 직접 고치기 위해 물리학, 신경생리학, 심리학, 해부학 등 다방면의 지식을 쏟아부어 만들어낸 치료법이자 운동법.

인체구조에 가장 적합한 부드러운 자세와 동작들을 통해 뇌의 능력을 향상시킴으로써 신체의 근육활동을 개선하고 정신적 안정상태에 도달하는데 목적이 있다.

이 요법은 머리와 목, 어깨의 만성적 통증을 완화하는데 탁월한 효과를 보이고 특히 정신적인 문제를 해결하는데도 큰 도움을 줘 정신신경증 환자를 대상으로 한 치료에도 널리 활용되고 있다.

'젠틀 러닝'은 이 요법을 바탕으로 오스트리아의 달리기 트레이너인 빌렘 뤼지퍼스가 개발한 독자적인 달리기 방법론이다.

'젠틀 러닝'의 원리는 간단하다. 몸을 앞으로 조금 기울인 뒤 골반을 돌려 한쪽 발을 앞으로 내디딘다. 그런 다음 땅을 밀어내는 동작을 반복하고 여기에 더해 폐 전체로 호흡하라고 가르친다.

책은 이를 악물고 오래 달리기를 강요하는 기존의 마라톤 관련 책과는 달리 몸과 대화하며 가볍게 달리는 방법을 제시하고 있다. 이승은ㆍ김태희 옮김. 192쪽. 1만2천원.(서울=연합뉴스) 서한기기자 shg@yna.co.kr

[인터넷중소병원] 기사입력 2004-10-15, 11:13

기사제공 [인터넷중소병원]

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